Atelier méditation de pleine conscience — « S'ancrer dans l'Ici et le Maintenant »

Dans le cadre de l'exposition Tempesta, la Fondation Fernet-Branca propose un atelier de méditation de pleine conscience inspiré de l'œuvre d'Andreas Waldmeier, dont la fontaine ouvre l'exposition comme une invitation à la présence.

Guidé(e) par les sensations de l'exposition — matières, sons, espaces — chacun(e) est invité(e) à s'ancrer dans l'instant présent à travers des exercices accessibles issus du MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Le MBSR est un programme de réduction du stress par la pleine conscience, développé dans les années 1970 et reconnu mondialement par la recherche scientifique. Respiration consciente, scan corporel, exploration sensorielle au contact de l'œuvre : des outils simples à réinvestir au quotidien.

Aucune expérience requise. Merci de venir avec votre propre matériel et tapis.

Durée : 1h30 
Prix : 10€. Entrée à l'exposition incluse.
Inscription obligatoire.